如果一个人不停地在激怒你 其实是在控制你 你有没有遇到过这种人 他会不停的刺激你、挑衅你 让你无法冷静下来 其实啊，这可能不仅仅是简单的争吵 有可能是你正在被操

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如果一个人不停地在激怒你
其实是在控制你
你有没有遇到过这种人
他会不停的刺激你、挑衅你
让你无法冷静下来
其实啊，这可能不仅仅是简单的争吵
有可能是你正在被操控
在心理学中
这个现象叫做情绪操控
它是一种有意通过激起负面情绪
来影响他人行为的方式
根据心理学家的研究
人类在面对非常强烈的情绪时
大脑的镜像神经元会被激活
它就会让我们瞬间感同身受
反映出对方的某种情绪
那为什么一些人会通过选择激怒你
来控制你呢
其实这背后有几个心理动机
第一个是让你失去理智
当一个人反复激怒你时
你的情绪反应会大大的消耗你的理性思维
导致你在做决定的时候可能会过于冲动
第二点是让你感到愧疚
他们这种方式啊
是心理学中的情感勒索的一种典型表现
通过激起你的内疚感
让你无意识地迎合他们的需求
第三点是让你依赖他们
有些操控者会通过不断的激怒你
让你感受到他们的情绪波动与你息息相关
久而久之呢
你就会对这种关系产生依赖感
熟悉感
从而放低自己的底线
听到这里
是不是觉得情绪操控真的很可恶
那我们如何判断自己是不是被情绪操控了
给大家几个情绪操控的小信号
第一个是常让你感觉到内疚
无论你做什么
他们总能让你觉得自己不够好
这第二个信号通过挑衅
让你陷入情感的漩涡
每当你很平静、冷静下来的时候
他们就会挑起争执
让你情绪失控
第三个信号
让你觉得自己总是在错
即使你没有错
他们也会想尽办法把责任推给你
如果你发现自己正在被情绪操控
那我分享几个心理学的办法来帮助你
第一个是设定心理边界
心理学中心理边界是非常重要的概念
正当别人反复挑起争执时
你一定要坚守自己的边界
拒绝让对方侵占你的情绪空间
关于边界感以后
我可以单独开一期视频讲
第二是练习情绪调控
学会在情绪上头的时候数数字
深呼吸
暂时离开冲突的场景
不要让自己被对方的情绪牵着鼻子走
通过短暂的离开
调节好情绪
你可以回来重新的掌控局面
不再受到对方的情绪控制
第三，明确沟通
当你意识到对方在对你进行情绪操控时
可以直接清晰地表达你的感受
不回避冲突
让对方知道你的底线
最重要的是
你要始终的记得你有权掌控自己的情绪
而不是让别人主导
如果你觉得今天的内容对你有帮助
不妨收藏下来
随时提醒自己保护情绪
设定边界
我们下期见