改善睡眠的简单方法

goooooooogle

如果你常年睡不好觉
怎么样能够让你的睡眠好一点
我分享一个简单的方法，多晒太阳
因为晒太阳这个光线进入我们的脑子里面
会减少我们褪黑激素的分
以及增加你的觉醒程度
很多时候，你为什么到了晚上精神头特别高了
这个阳气起来了
因为什么
你白每天的这个阳是不足的
白天没有充分的这个精力
你到了晚上就精力过剩
你就睡不着觉
其实人和植物真的非常非常小
植物如果你让它不晒太阳
它很快就嘎了
洗阴的植物、喜阳的植物
它都得晒太阳
人也是一样的
很多人以为说啊
植物当中有叶绿体
人又没有叶绿体
我们干嘛要晒太阳
进化学家发现
线粒体和植物的叶绿体它是同源的
虽然我们不是植物
我们不能直接通过光合作用去合成什么养料
我们还得吃东西
但是到今天为止
科学家发现
其实晒太阳对于我们的线粒体
是有直接的帮助的