羊肉:补肾壮阳
| 羊肉 50克 | 大米 80克 |
| 盐 3克 | 炖肉料 3克 |
| 胡萝卜 15克 | 西蓝花 15克 |
| 洋葱 15克 | 西红柿 10克 |
| 葱姜蒜 共10克 |
1.大米淘洗干净，提前用水泡好！（这样炖出的粥口感更软糯！）
2.羊肉切成小丁！
3.葱切段，姜蒜切片！
4.炖肉料准备好！
5.砂锅内放水，水开后放入切好的羊肉！撇去浮沫，改小火，放入葱姜蒜和炖肉料！
6.利用炖肉的时间将胡萝卜、洋葱、西蓝花、西红柿切成小丁！
7.炖30分钟后，把葱姜蒜还有炖肉料捞出！
8.将泡好的大米倒入砂锅内炖制！
9.炖煮40分钟后，大米米粒明显变大，入口即化！
10.倒入切好的胡萝卜、西蓝花、洋葱、西红柿炖煮五分钟！
11.加入盐调味！
12.搅拌均匀，关火盛入碗中！软糯温补的羊肉粥可以吃喽！
1：放入一点儿洋葱，可以去除羊肉腥味儿！
2：因为羊肉切成小丁，所以炖煮时间30分钟就够了！
3：葱姜蒜切大一点儿，方便捞出！
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